【營養大小事】靈活運用「我的餐盤」，每日飲食一把罩！
常常聽到親朋好友問：「到底要怎麼吃才均衡??」
於是決定投稿來介紹近年政府推動的「我的餐盤」飲食圖像(*註2)！
「我的餐盤」就像是一把鑰匙般！只要掌握了其中的六大關鍵原則，並搭配良好的生活習慣，如此一來，無論是外食吃自助餐、滷味攤、麵攤、便利商店，或是在家自己煮，都能吃得健康又均衡。
心動不如馬上行動，一起來看全文：
歡迎點選全文網址如下：
當然，除了吃得對、吃得均衡，也記得要好好吃飯：
- 享受食物的味道
- 良好的用餐心情及氣氛
- 注意食品安全衛生
:)
此外，之前在部落格中也有寫幾篇外食選擇小撇步，想了解各種外食可以怎麼均衡吃，歡迎點選下方各網址↓
掌握原則及攝取份量，一起好好吃♪
---
*註1：
《健康營家》是由中華民國營養師公會全國聯合會建置的網站，提供民眾正確營養知識、刊登營養相關熱門議題，也能夠使民眾更加認識營養師。
*註2：
衛生福利部國民健康署也提供許多「我的餐盤」實例照片及影片，如網址：
｜若喜歡這篇文章，歡迎使用Google或FB註冊登入後，在下方點選五次拍手圖案！｜
留言
張貼留言